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老年人如何安全度過嚴(yán)冬
時間：20-01-11 來源/作者：冬天對于老年人來說，不僅僅是寒冷，還是對身體的一次不小的挑戰(zhàn)。心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、
骨折等的發(fā)生，在冬天都更易出現(xiàn)。
一、骨質(zhì)疏松不經(jīng)摔
吸煙、酗酒、活動減少、光照減少及鈣和維生素D攝入減少等，都是老年人發(fā)生骨質(zhì)疏松的重要原因。再加上冬天路面濕滑，老人穿的衣服也多了起來，行動有所不便。此時很容易出現(xiàn)跌倒，使得出現(xiàn)骨折的概率大大增加。
因此，治療骨質(zhì)疏松和預(yù)防跌倒就非常重要。即使在冬季，老人也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，選擇陽光明媚的天氣出門鍛煉，充足的光照以及適當(dāng)?shù)腻憻捰兄陬A(yù)防骨質(zhì)疏松。對于已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的老人，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片及維生素D。同時老年人應(yīng)該注意膳食平衡，多吃含鈣食品，如奶制品、豆制品等，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，并且忌煙、酒。
無論室內(nèi)室外，一定要做好防滑措施。比如給老人買防滑鞋子，遇到雨雪天，盡量不要出門。同時家里衛(wèi)生間地面保持干燥，鋪設(shè)防滑地磚等。
二，寒冷增加了心血管病的發(fā)生風(fēng)險
冬季氣溫較低，特別是遇到大風(fēng)降溫天氣，寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高，心臟負(fù)荷增加，有些老年人本身就有心血管疾病，而冬季增加了腦溢血和心肌梗死發(fā)作的機(jī)會。因此，老年人要密切監(jiān)測血壓等，不能擅自停藥，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。同時做好自身的保暖，及時增添衣物。
三，預(yù)防感冒，減少呼吸道刺激
冬季天氣寒冷，使得呼吸道的保護(hù)作用降低，老年人常常會出現(xiàn)感冒。同時霧霾頻發(fā)，加重對呼吸道的刺激。故患有慢性肺臟疾病的老年人如哮喘、老慢支等的老年人也更容易出現(xiàn)急性發(fā)作。因此，建議老年人應(yīng)戒煙，空氣質(zhì)量不好時應(yīng)避免出門，盡量遠(yuǎn)離人群密集的場所。在室內(nèi)時應(yīng)保持通風(fēng)。也可以通過注射疫苗來避免呼吸道感染。
冬天很冷，但是家很溫暖，讓我們多多關(guān)心家中的老人，陪伴他們一起度過這個冬季。