2023年9月20日是第35個“全國愛牙日”。今年的宣傳主題是“口腔健康全身健康”。口腔健康是全身健康的重要組成部分，齲病和牙周疾病是細(xì)菌感染性疾病，可危害全身健康，影響生命質(zhì)量。平時保護牙齒的小常識主要有以下幾個方面：

1、每日早晚刷牙，多用軟毛的牙刷清除牙齒縫隙當(dāng)中的食物殘渣。

2、少用牙簽剔牙，建議使用牙線，避免使牙縫變大，減少牙齦萎縮。

3、定期檢查口腔牙齒，如發(fā)現(xiàn)齲齒，及時處置，從而保護牙齒。

4、每日三餐后漱口，減少食物殘渣停留，可減少牙菌斑的形成。

5、可使用茶水或生理鹽水漱口，清除牙齒軟垢，增強牙齒抗酸防腐的能力。

6、每日按摩牙齒，可用拇指、食指按摩牙齦，促進牙齦的血液循環(huán)，避免牙床發(fā)生萎縮。

7、咀嚼時避免用一側(cè)咀嚼，最好交替使用兩側(cè)牙齒，減少牙齦組織的萎縮，避免引起面容不端正。

8、飲食忌辛辣、刺激性的食物，忌甜食和過硬的食物，減少對牙齒的損傷。

9、多用含氟的牙膏，可降低釉質(zhì)溶解度和促進釉質(zhì)再礦化，從而預(yù)防齲齒的形成。

10、當(dāng)出現(xiàn)牙周炎、牙結(jié)石、牙齦炎、牙齦膿腫等疾病，一定要及時治療，避免病情進展。